Qué significa la palabra Resiliencia

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Todos los seres humanos experimentan situaciones complicadas a lo largo de su vida.

No tiene por qué ser un duelo, pueden ser momentos de crisis, de cambio, depresión, etc.

Ante estas situaciones, el ser humano puede reaccionar de diferentes formas, pero cuando la situación de crisis hace que la persona se sobreponga y salga reforzada, estamos hablando de resiliencia.

Como decía Victor Frankl: “Todo lo que amamos nos lo pueden arrebatar, lo que no nos pueden quitar es nuestro poder de elegir qué actitud asumir ante estos acontecimientos

En Psicología, hablamos de resiliencia cuando nos referimos a la capacidad de las personas para sobreponerse a una pérdida o una crisis, mediante una actitud positiva para continuar con su vida ante estas situaciones adversas. Esto implica un proceso en el que la persona se reconstruye a partir de la crisis o proceso traumático.

Ser una persona resiliente implica algo más que recuperarse de un suceso traumático. Conlleva un crecimiento personal y vital, en relación al momento temporal anterior a la pérdida o crisis.

Cuando el ser humano se enfrenta a una adversidad, se ponen en marcha una serie de mecanismos para poder hacer frente a ese acontecimiento. Esos mecanismos hacen referencia a las habilidades sociales de la persona, a sus recursos, al apoyo social y familiar, a la interpretación de la situación, etc.

Es importante resaltar que el ser humano es capaz de sobreponerse a situaciones realmente difíciles y no sólo eso, si no que, además, es capaz de salir reforzado incluso ante procesos de duelo muy complicados y dolorosos.

Es realmente sorprendente ver como personas que han experimentado situaciones de crisis realmente graves en su vida, han sido capaces de reinterpretarlas y, tras experimentar la crisis y el dolor, salir de ellas con un crecimiento personal y emocional asombroso.

“Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”. Victor Frankl.

 

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Duelo patológico

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En entradas anteriores hablábamos del Duelo.

Comentábamos también los diferentes Síntomas de las fases del duelo.

Pero cómo saber si un proceso de duelo no está siguiendo su curso o evolución normal y se está convirtiendo en un duelo patológico.

El Duelo Patológico es aquel que se produce cuando la persona está superada por su pérdida y no consigue recomponer su vida, puesto que no es capaz de recobrar el equilibrio físico y psicológico que tenía anteriormente a la pérdida.

Es un duelo que no sigue, como hemos comentado, el curso de evolución esperado, llegando a interferir de una forma muy notable en el funcionamiento de la persona, incluso pudiendo poner en riesgo su salud.

Este tipo de duelo, si continúa de forma prolongada en el tiempo, acabaría convirtíendose en un Duelo Crónico, como explicábamos en la entrada sobre los Tipos de duelo ante una pérdida.

Hay algunos indicios que nos pueden ayudar a identificarlo:

-El dolor es muy intenso y se prolonga sobremanera en el tiempo.

-La historia previa de algún trastorno psicológico puede favorecer la aparición de un duelo patológico.

-Estar anclado en el pasado y sentirse incapaz de retomar la vida sin el ser querido.

-Sentimientos desproporcionados de culpa, pudiendo llegar incluso a autolesionarse o al suicidio, y recuerdos que impiden a la persona ajustarse a su vida cotidiana.

-Idealizar a la persona fallecida.

En estos casos es fundamental el apoyo social y familiar, como vimos en la entrada sobre el Papel del acompañante en el Duelo.

Pero además, en estos casos, es fundamental buscar la ayuda de un profesional que posibilite a la persona la comprensión y gestión del proceso de duelo, de los síntomas y de la patología asociada a ese duelo.

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